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Effiziente Trainingsroutinen, die bequem von Ihrem Zuhause durchgeführt werden können

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, da sie Gesundheitsprobleme verhindert, Widerstand entwickelt, mehr Energie bietet und Stress reduziert.

Mit unserer Anwendung können Sie Ihren Körper in großartiger Form bringen, ohne eine teure Maschine zu verwenden. Sie können überall dort trainieren, wo Sie möchten, keine Ausrüstung benötigt.

Wenn Text zu Sprachmotor enthalten ist, können Sie die gesamte Routine durchführen, ohne die Übung zu unterbrechen. Zusätzlich können Sie einen Sound Guide pro Sekunde für den besten Rhythmus in den Übungen aktivieren.

Jede Übung enthält veranschaulichende Details, um ihre Ausführung zu erleichtern. Es verfügt über ein Aufwärmtraining und ein endgültiges Stretch-Training, um die Trainingsergebnisse zu verbessern.

Darüber hinaus haben wir die Möglichkeit, personalisierte Routinen zu erstellen und Ihren Gewicht und Ihren Body -Mass -Index zu verfolgen.

Wir haben die besten Routinen zusammengestellt, die von Fachleuten hergestellt wurden, damit Sie sie bequem von zu Hause aus tun können. Einige der Routinen sind die folgenden:

* Sieben Minuten

* ABS in 5 Minuten

* Beine und Gesäß

* Stärken Sie Ihren Körper

Sie können die Workouts auch in einem Kalender verfolgen und Alarme für die Tage und Stunden erstellen, in denen Sie ein Trainingsprogramm durchführen möchten.

Die Übungen sind in Abschnitte unterteilt, damit Sie sie einzeln detailliert und üben können.

Bevor Sie mit Ihrer Routine beginnen, denken Sie daran:

Bitten Sie Ihren Arzt, Sie über die beste Übung für Ihre körperliche Verfassung zu informieren.

Lassen Sie sich vor, während und nach körperlicher Bewegung hydratisiert.

Führen Sie ein Aufwärmen von 15 Minuten durch, um Muskelverletzungen zu vermeiden.

Führen Sie nach Abschluss Ihrer Trainingsroutine 10 Minuten Dehnung durch.

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