Home Workouts

Rutinitas pelatihan yang efisien untuk tampil dalam kenyamanan rumah Anda

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat karena mencegah masalah kesehatan, mengembangkan resistensi, memberikan lebih banyak energi dan membantu mengurangi stres.

Dengan aplikasi kami, Anda bisa mendapatkan tubuh Anda dalam kondisi sangat baik tanpa menggunakan mesin mahal. Anda dapat berolahraga di mana pun yang Anda inginkan, tidak diperlukan peralatan.

Dengan teks ke mesin ucapan yang disertakan, Anda dapat melakukan seluruh rutinitas tanpa mengganggu latihan. Selain itu Anda dapat mengaktifkan panduan suara per detik untuk ritme terbaik dalam latihan.

Setiap latihan berisi detail ilustrasi untuk memfasilitasi eksekusi mereka. Ini memiliki latihan pemanasan dan latihan peregangan akhir untuk meningkatkan hasil pelatihan.

Selain itu, kami memiliki opsi untuk membuat rutinitas yang dipersonalisasi dan melacak bobot dan indeks massa tubuh Anda.

Kami telah menyusun rutinitas terbaik, dibuat oleh para profesional, sehingga Anda dapat melakukannya dalam kenyamanan rumah Anda. Beberapa rutinitas adalah sebagai berikut:

* Tujuh menit

* Abs dalam 5 menit

* Kaki dan bokong

* Memperkuat tubuh Anda

Anda juga dapat melacak latihan pada kalender dan membuat alarm untuk hari dan jam yang Anda ingin lakukan program pelatihan.

Latihan dibagi menjadi beberapa bagian sehingga Anda dapat merinci dan mempraktikkannya secara individual.

Sebelum memulai rutinitas Anda, ingatlah:

Minta dokter Anda untuk memberi tahu Anda bahwa olahraga terbaik untuk kondisi fisik Anda.

Dapatkan terhidrasi sebelum, selama dan setelah latihan fisik.

Lakukan pemanasan 15 menit, untuk menghindari cedera otot.

Lakukan peregangan 10 menit, setelah menyelesaikan rutinitas olahraga Anda.

Apa yang baru di versi terbaru 7.12.2